Tu sistema inmunológico.
Lo primero que debes saber es que durante el proceso de la vida tu cuerpo luchará constantemente contra agentes patógenos, virus y bacterias para mantenerte saludable. Por lo que si tu sistema inmunitario se encuentra débil puede provocar infecciones o auto inmunidad.
En la situación actual y ante el riesgo de COVID-19 algo en lo que te puedes enfocar es en fortalecer tu sistema inmunitario a través de 5 maneras naturales y alternativas que en sinergia ayudarán a mejorar la salud de tu microbiota.
- Siendo consciente de los hábitos de alimentación saludables y orgánicos,
- Ayunos intermitentes (16 horas 3-5 veces por semana),
- Realizando actividad física o manteniéndote activo, recuerda tu cuerpo tu gimnasio,
- Incorporando suplementos nutricionales como la vitamina D, C, glutamina y zinc,
- Actividades alternativas (cuando sea posible) exposición al frío, calor, meditación y respiración.
Recuerda que el 80% de tu sistema inmunitario se encuentra en tus intestinos. No tienes que implementarlos todos de un día a otro, por el contrario, analiza cuáles son los que ya forman parte de tu estilo de vida y ve incorporando otros poco a poco.
El objetivo es mejorar la salud de tu microbiota porque esta es la que regula tu sistema inmunitario, cuida a tu microbiota y ella cuidará de ti.
Veamos esto como un momento de darle la importancia a la salud, ya que sin esta todo lo demás se vuelve un desafío cuesta arriba. Es como nadar en contra de la corriente.
La salud es una inversión a largo plazo así que no esperes a vivir una situación que te afecte para empezar a ciudarte. El momento es ahora.
