¿El mejor aliado en contra del Coronavirus?

almendras alimentación saludable

Tu sistema inmunológico.

Lo primero que debes saber es que durante el proceso de la vida tu cuerpo luchará constantemente contra agentes patógenos, virus y bacterias para mantenerte saludable. Por lo que si tu sistema inmunitario se encuentra débil puede provocar infecciones o auto inmunidad.

En la situación actual y ante el riesgo de COVID-19 algo en lo que te puedes enfocar es en fortalecer tu sistema inmunitario a través de 5 maneras naturales y alternativas que en sinergia ayudarán a mejorar la salud de tu microbiota.

  1. Siendo consciente de los hábitos de alimentación saludables y orgánicos,
  2. Ayunos intermitentes (16 horas 3-5 veces por semana),
  3. Realizando actividad física o manteniéndote activo, recuerda tu cuerpo tu gimnasio,
  4. Incorporando suplementos nutricionales como la vitamina D, C, glutamina y zinc,
  5. Actividades alternativas (cuando sea posible) exposición al frío, calor, meditación y respiración.

Recuerda que el 80% de tu sistema inmunitario se encuentra en tus intestinos. No tienes que implementarlos todos de un día a otro, por el contrario, analiza cuáles son los que ya forman parte de tu estilo de vida y ve incorporando otros poco a poco.

El objetivo es mejorar la salud de tu microbiota porque esta es la que regula tu sistema inmunitario, cuida a tu microbiota y ella cuidará de ti.

Veamos esto como un momento de darle la importancia a la salud, ya que sin esta todo lo demás se vuelve un desafío cuesta arriba. Es como nadar en contra de la corriente.

La salud es una inversión a largo plazo así que no esperes a vivir una situación que te afecte para empezar a ciudarte. El momento es ahora.


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